怀孕期间有什么美食是安全的

时间：2023-12-06 06:01:12 编辑：欢丽

怀孕期间有什么美食是安全的

怀孕初期可以吃：如苹果、批把、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、妒鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。

孕妇做什么汤补充营养

孕妇需要的营养成分要比普通人多很多，孕妇一旦营养补充不足的话不仅仅直接影响孕妇个人的身体，还直接影响到孕妇腹中胎儿的健康，所以孕妇一定要积极补充充足的营养成分才好，其实一些汤不仅仅含有丰富的营养，而且非常美味，关键是制作方法超简单，下面就介绍一下孕妇做什么汤补充营养。

豆腐牛肉汤

首先取适量的牛肉，将牛肉剁成肉糜，之后放入适量淀粉和酱油腌制一下，将豆腐切成小块，将香菜清洗干净之后切成段，锅内放入适量的油，用姜末爆香，之后放入豆腐略微煎一下，倒入适量的水，煮10分钟，最后放入牛肉，大火煮沸，之后放入盐调味，在出锅之前撒上香菜就可以吃肉喝汤了。

紫菜鲜蚵汤

将适量的牡蛎和葱清洗干净，之后将葱切成葱花，将紫菜放入沸水中焯烫五分钟，之后捞出来，在锅内放入适量的植物油，烧热，之后放入牡蛎炒一下，倒入清水适量，大火煮沸，之后放入紫菜搅拌均匀，之后放入适量食盐，搅拌均匀之后撒上葱花就可以吃肉喝汤了。

蛤蜊清汤

将蛤蜊清洗干净，之后放入盐水中浸泡半个小时，让蛤蜊将身体内的泥沙吐干净，葱去掉皮，清洗干净，之后切成葱段，生姜切成姜片，在锅内放入清水煮沸，之后放入蛤蜊、姜片、葱段，一直煮到蛤蜊开口，放入适量的食盐调味就可以吃蛤蜊喝汤了。

草菇豆腐竹笋汤

将草菇清洗干净，之后去掉根蒂，在草菇的头上划上十字，竹笋豆腐清洗干净，之后竹笋切段，豆腐切块，将香菜清洗干净，之后切成段，竹笋在锅内焯烫一下，捞出来备用，将高汤倒入锅内，之后加水大火煮沸，放入草菇、竹笋、豆腐，煮沸后转为小火，直到所有食材都熟烂，就可以关火了，之后放入适量食盐、撒上香菜就可以喝汤了。