时间：2023-08-23 16:02:25 编辑：涵凡
我们家和表姐家关联特别好，常常还约着一起出来旅游，我跟表姐的影响也特别好，尽管相距了3岁，但这并不防碍彼此之间的友情。上年表姐结了婚，我也是伴娘团之一，见到表姐出嫁的模样，真心实意为她非常高兴，也在婚宴上哭着祝愿她一定要幸福。
以前我妈妈都是会问表姐如何还不必宝宝，表姐一直说不慌，但我明白，她这也是都还没玩够，不愿很早地区小孩。但前不久，可能是玩够了，表姐告知我讲她提前准备跟妹夫要个宝宝了。近期这段时间，每一次去表姐家找她玩的情况下，她们家的午餐一直尤其丰厚，问及才知道，原先这也是在备孕，表姐还跟我说，她资询过医师，医生说，备孕时，要多吃这4类营养，那样生出來的宝宝既身心健康又聪慧。
1.DHA：DHA实际上便是脑黄金，一般要想备孕的人都是会了解它。日常生活，要想补充DHA，最好是的办法便是吃鱼，无论是鲈鱼、海鱼或是鱿鱼，大部分都能够填补，看本人爱好，但是，如果是喜爱吃三文鱼的人，最好不必直接生吃，防止有裂头蚴的存有。也无需吃太多，每星期大约吃2~3次鱼就可以了。
2.铁：要想补钙，最好是的食材是生猪肉、牛羊肉、牛肉中的猪瘦肉一部分、蛋白质食物和小动物血。我姥姥家是自身饲养的猪，恰好也是冬季了，村内每家每户都是在过年杀猪，了解表姐在备孕后，赶快叫上村内的屠户把年猪杀了，把猪的血、猪内脏和猪的身上有营养的一部分都给表姐送了以往，想让表姐生下白白嫩嫩的小孩，她们看见也会高兴。
3.锌：补铁最好是的食材是贝类的海鲜产品和一些干果食材。这并不，表姐家桌子都堆满了各种干果，每日看剧的情况下吃点，就充足了。
4.碘：要想填补碘，最好每日烧菜的情况下加一点海晶盐，还可以吃些紫菜蛋花汤、海带汤等含有碘元素的食材。
【文中由“千金小姐芳”互联网媒体原创设计荣誉出品，照片来自互联网。创作者覃弦，没经受权，切勿转截】
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